随着科技的飞速发展，智能手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，在享受便捷的同时，我们也需要关注到一些潜在的风险。近日，有关部门发布了一份“夜间十大禁用app”名单，旨在提醒广大用户在夜间使用手机时，应避免使用这些可能影响睡眠质量的app。以下是这份名单的详细内容。

　　 短视频类app

　　短视频类app如抖音、快手等，虽然能够带给用户欢乐，但过度沉迷于观看短视频，容易导致用户精神紧张，影响睡眠质量。因此，夜间应尽量避免使用这类app。

　　 游戏类app

　　游戏类app如王者荣耀、和平精英等，虽然能够带给用户刺激，但长时间沉迷于游戏，容易导致用户精神紧张，影响睡眠质量。因此，夜间应尽量避免使用这类app。

　　 社交类app

　　社交类app如微信、微博等，虽然能够帮助用户保持与亲朋好友的联系，但过度沉迷于社交，容易导致用户精神紧张，影响睡眠质量。因此，夜间应尽量避免使用这类app。

　　 新闻资讯类app

　　新闻资讯类app如今日头条、腾讯新闻等，虽然能够帮助用户了解时事，但过度沉迷于阅读新闻，容易导致用户精神紧张，影响睡眠质量。因此，夜间应尽量避免使用这类app。

　　 购物类app

　　购物类app如淘宝、京东等，虽然能够方便用户购物，但过度沉迷于购物，容易导致用户精神紧张，影响睡眠质量。因此，夜间应尽量避免使用这类app。

　　 音乐类app

　　音乐类app如网易云音乐、QQ音乐等，虽然能够带给用户愉悦的听觉享受，但过度沉迷于听音乐，容易导致用户精神紧张，影响睡眠质量。因此，夜间应尽量避免使用这类app。

　　 阅读类app

　　阅读类app如微信读书、Kindle等，虽然能够帮助用户丰富知识，但过度沉迷于阅读，容易导致用户精神紧张，影响睡眠质量。因此，夜间应尽量避免使用这类app。

　　 美妆类app

　　美妆类app如美图秀秀、Faceu激萌等，虽然能够帮助用户美化照片，但过度沉迷于美妆，容易导致用户精神紧张，影响睡眠质量。因此，夜间应尽量避免使用这类app。

　　 娱乐类app

　　娱乐类app如爱奇艺、腾讯视频等，虽然能够带给用户愉悦的视觉享受，但过度沉迷于观看视频，容易导致用户精神紧张，影响睡眠质量。因此，夜间应尽量避免使用这类app。

　　 网络直播类app

　　网络直播类app如斗鱼、虎牙等，虽然能够带给用户实时互动的体验，但过度沉迷于观看直播，容易导致用户精神紧张，影响睡眠质量。因此，夜间应尽量避免使用这类app。

　　为了保障用户的身心健康，建议大家在夜间尽量避免使用以上这些app。同时，也要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。只有这样，我们才能在忙碌的生活中，找到属于自己的宁静与美好。